По какво се различава медитацията от съня?


Отговор 1:

Заспивал ли сте някога, докато сте го забелязали? Това всъщност може да се случи, но това е преживяване, което не много хора имат. Една от характеристиките на дълбокия сън е, че нямаме спомени за случващото се, нито какво се е случило точно преди сън. сънуваме, че си спомняме за случилото се и в така наречения луциден сън можем да можем да знаем, че сънуваме и поради това влияем на съня. И все пак много често няма спомен за сънуването ни, отново има малък спомен за случилото се по време на сън. В паметта остават само някои ярки сънища и понякога знаем, че сме мечтали, но въпреки това не си спомняме съдържанието.

Като странична бележка, снощи имах странна мечта, включваща приятел от детството днес. Имаше елементи, които мога да свържа с нашето взаимно минало (мотор за каране и той е любител на влакове, което също е част от детската ми памет, и двете бяха част от мечтата). Споменът е, защото в съня имаше някои странни елементи.

В медитацията нещата са различни. Има осъзнаване на психическото състояние и има спомен. В луциден сън знаете, че сънувате, в медитация знаете, че не спите. Съществуват обаче определени състояния между двете, при които медитиращият може да изпита състояние, което не може да се разграничи от луциден сън. Само с опит човек може да се запознае в какво състояние е, мечта или медитация.

Това в моя опит отбелязва разликата между медитация и сън: осъзнаване на психическото състояние и директен спомен за случващото се, както в психическото състояние, така и след това. Наричайте го обратна връзка, ако искате, нещо несъществуващо наистина в състояния на сънища, дори не и съзнателно сънува.


Отговор 2:

О Боже. Човекът, който пита това, вероятно знае повече за това от мен (той е „приложен неврофизиолог“), но мисля, че мога да кажа едно нещо, което установява ясна разлика:

Сънят е основно рефлексивен. Медитацията (каквато и да е тя) не е. Казано по-просто: сънят е лесен - медитацията е твърда (изпълнените медитатори просто се засилват - вижте хартията в края). Колкото и да се научи на хигиената на съня, човек не става експерт спящ с години - те могат само да се научат да спят нормално. Никога нямам.

Сънят е периодичен. Почти дефинира това понятие. Дори и в най-циркадно-циничните работници на смени все още има истинска симфония на колебателни невроендокринни механизми, които ни правят сънливи. Изглежда не сме в състояние съзнателно да контролираме тези, отвъд това донякъде да нарушаваме тяхната потентност. Ако те не се поддадат на повече от седмица, тогава такова неподчинение може да ви убие.

От друга страна, медитацията и самохипнозата изглеждат тясно свързани. Въпреки че хипно (гръцки - „сън“) терапиите използват явления, свързани със съня (мястото им в лекарството за болка е особено интересно и съответните механизми могат да бъдат сравними с фармакологиите на кетамин и THC), те се различават по това, че пациентът остава поне частично съзнателно, така че да могат да взаимодействат със средата си. По подобен начин, осъзнаването на заобикалянето продължава при медитация (макар и променена), така че проприоцептивните механизми на позата продължават да функционират. Знаете, че някой спи и не медитира, когато загуби мускулен тонус и спадне. Лично аз се чудя за ангажираността на малкия мозък по тази причина (засилена мозъчна свързаност в практикуващите дългосрочни медитации).

В обобщение, хората, които медитират, могат да го стоят неподдържано известно време. Хората, които спят, няма да могат да поддържат същото. Всичко е в отношението. Хаха.


Отговор 3:

Основната разлика е изместване на вашата информираност.

Сънят губи съзнание. Медитацията е насочване на съзнанието.

Медитацията е специфично умствено упражнение, което най-основното е да се концентрирате върху фокусна точка (обикновено дишането си) и да отхвърляте допълнителни мисли, като непрекъснато връщате вниманието си към фокусната точка за продължителен период от време. Сънят е много по-неактивен и повече фокусиран върху спирането на всеки акт на концентрация.

Но в зависимост от това, за което използвате медитацията, и двете могат да бъдат близко свързани, макар и на пръв поглед противоположни.

Тъй като медитацията може да служи за намаляване на задръжките на мозъка ви, това води до подобни симптоми, които изпитвате точно преди да заспите. Това е особено полезно за безсъници, които са физически уморени, но не могат да изключат ума си от дейността. Да се ​​научиш да не участваш във влака си от мисли или да ги стесниш само до няколко, по същество е форма на медитация и позволява на съня да бъде по-достъпен. Ето защо много хора медитират през нощта, тъй като улеснява изпадането във фаза на сън.


Отговор 4:

Основната разлика е изместване на вашата информираност.

Сънят губи съзнание. Медитацията е насочване на съзнанието.

Медитацията е специфично умствено упражнение, което най-основното е да се концентрирате върху фокусна точка (обикновено дишането си) и да отхвърляте допълнителни мисли, като непрекъснато връщате вниманието си към фокусната точка за продължителен период от време. Сънят е много по-неактивен и повече фокусиран върху спирането на всеки акт на концентрация.

Но в зависимост от това, за което използвате медитацията, и двете могат да бъдат близко свързани, макар и на пръв поглед противоположни.

Тъй като медитацията може да служи за намаляване на задръжките на мозъка ви, това води до подобни симптоми, които изпитвате точно преди да заспите. Това е особено полезно за безсъници, които са физически уморени, но не могат да изключат ума си от дейността. Да се ​​научиш да не участваш във влака си от мисли или да ги стесниш само до няколко, по същество е форма на медитация и позволява на съня да бъде по-достъпен. Ето защо много хора медитират през нощта, тъй като улеснява изпадането във фаза на сън.